Kan jij je dromen altijd lastig onthouden? DEZE vitaminen kunnen hierbij helpen!

Kun jij ook vaak niet meer herinneren waar je over hebt gedroomd, maar zou je dit eigenlijk wel willen? Voedingsmiddelen kunnen je daarbij helpen. Vooral tonijn, bananen en kikkererwten zijn hier goed voor. Deze voedingsmiddelen bevatten namelijk vitamine B6, wat ervoor zou kunnen zorgen dat je beter je dromen onthoudt.

Daarnaast zou vitamine B6 er ook voor zorgen dat je levendiger droomt, zo blijkt uit een recente studie van de universiteit van Adelaide.Voor het onderzoek werd een groep van 100 mensen tussen de 18 en 40 jaar bestudeerd. De deelnemers gaven aan het begin van de studie aan dat ze hun dromen nauwelijks tot niet konden herinneren.

Vervolgens moesten ze vijf dagen lang voor het slapengaan 240 mg vitamine B6 te slikken (een dosis die gelijkstaat aan 558 bananen). Hierna konden de deelnemers hun dromen al met maar liefst 64 procent beter herinneren. Daarnaast bleken ze ook vaker heldere dromen te hebben waarin het lijkt of je er zelf invloed op uit kunt oefenen. Dit heet Lucide dromen.

Het onderzoek werd uitgevoerd omdat lucide dromen je zouden kunnen helpen omgaan met nachtmerries, fobieën en zelfs het verbeteren van je fijne motoriek., zegt auteur Denholm Aspy. “Daarvoor moet je wél eerst je dromen onthouden.”

Het is toch niet helemaal verstandig om zomaar je dagelijkse dosis vitamine B6 te verhogen. Bij een gezond en gevarieerd dieet haal je je dagelijkse hoeveelheden vitamine B6 namelijk al uit je voeding. Mannen hebben dagelijks zo’n 1,4 mg nodig, en vrouwen ongeveer 1,2 mg. Het is belangrijk om in ieder geval nooit meer dan 200 mg per dag te slikken, dit kan namelijk voor bijverschijnselen zorgen zoals verlies van gevoel in je armen en benen.

Bron: Dailymail

Reacties