DEZE vage klachten wijzen erop dat je véél te veel suiker eet, belangrijk om te lezen!

Krijg jij ook te veel suiker binnen?

Suiker zit in bijna alle producten. Hierdoor eet de gemiddelde Nederlander zo’n 150 gram suiker per dag, terwijl je maar maximaal 50 gram hoort binnen te krijgen. Het is vaak zo dat je zonder dat je het doorhebt suiker binnenkrijgt, dit terwijl je zelfs denkt gezond bezig te zijn. Door op verpakkingen te kijken, zul je merken dat je al snel die 150 gram suiker binnenkrijgt.

Gelukkig wordt je lichaam niet van die overdosis suiker. Je lichaam probeert je dan ook duidelijk te maken dat je de suikerinname moet stoppen. Jammer genoeg zijn de signalen niet altijd even duidelijk en denk je vaak dat je nergens last van hebt. Het is toch erg belangrijk dat je kritisch naar je suikerinname gaat kijken als je één of meerdere van de onderstaande klachten herkent.

Je hebt altijd zin in zoetigheid

Hoe meer suiker je eet, hoe meer je de behoefte zult hebben aan zoetigheid. Op deze manier wordt het een vicieuze cirkel waar je niet zo makkelijk meer uitkomt. Je zult steeds meer suiker nodig hebben om energie uit te halen en je zit constant in een suikerdip. Het beste is om cold turkey af te kicken, want anders wordt het alleen maar erger.

Je bent continu vermoeid

Doordat je steeds meer zoetigheid nodig hebt om je uit de suikerdip te halen ben je eigenlijk constant moe. Probeer daarom minder suiker te eten en geef wat meer aandacht aan je vezels en eiwitten. Deze geven je veel langdurige energie, zonder dat je weer in die intense dip valt.

Je hebt last van een onrustige huid

De kans is groot dat wanner je te veel suiker inneemt, je huid vol zal zitten met vlekjes en pukkeltjes.

Je bent erg humeurig

Door de vele ups en downs door je suikerinname, wordt je humeur er niet echt gezelliger op. Je voelt je na de suikerinname erg goed, maar je zult aan je humeur merken wanneer dit weer minder wordt.

Nadenken is lastig

Alles duurt ineens erg lang en het zal lijken alsof je geen hersenen hebt. Dit zal komen doordat je bloedsuikerspiegel ineens inzakt nadat je veel suiker hebt gegeten. Veel dingen zullen opeens langer duren omdat je hier geen controle over hebt.

Je smaal zal veranderen

Dingen zullen minder zoet smaken omdat je smaakpapillen wennen aan de constante inname van zoetigheden. Je hebt dus steeds meer nodig om iets zoet te vinden. Dit werkt ook omgedraaid. Wanneer je minder suiker inneemt zullen dingen opeens veel zoeter smaken.

Dus, je weet wat je te doen staat! Minderen met suiker en je zult merken dat je je in no-time beter voelt!

Reacties