Dit zijn de 10 belangrijkste symptomen die wijzen op een magnesiumtekort EN wat je er aan kunt doen!

Als je jouw lichaam als een gebouw zou zien dan is magnesium een van de sterkste stenen. Magnesium heeft namelijk zo enorm veel voordelen voor de gezondheid. Magnesium is nodig voor het functioneren van je zenuwstelsel, het helpt je eiwitten op te nemen en het helpt je bloeddruk te reguleren. Dit zijn slechts enkele voorbeelden, maar als je dus een tekort hebt aan magnesium dan heeft dit serieuze consequenties voor je gezondheid. Hieronder heb ik een aantal symptomen opgesomd waaraan je kan herkennen dat je magnesium tekort hebt.

magnesium

De meest voorkomende symptomen:
Behoefte aan zoete snacks
Kramp in je spieren; met name in je kuit
Niet kunnen slapen
Pijnlijke gewrichten
Last van vermoeidheid
Hoge bloeddruk
Slap gevoel in je spieren
Depressieve gevoelens
Storingen in je hartritme
Migraine

Hoe kun je dit het beste verhelpen?
Als je magnesium tekort hebt is het slim om wat meer producten te eten waar veel magnesium in zit, waaronder pompoenpitten, amandelen, noten, zonnebloempitten, gedroogde vijgen, makreel, avocado en groene groenten. Je kan je magnesium tekort ook aanvullen met magnesiumsupplementen van de drogist.

Reacties