Met DIT trucje val je binnen 1 minuut in slaap!

Niet kunnen slapen is ontzettend vervelend! Met schaapjes tellen ben je opgegeven moment ook wel klaar! De boosdoener is vaak stress en angst. Gelukkig hoeft er geen paniek in de tent te zijn, want wij hebben een oefening waardoor je weer heerlijk slaapt.

Andrew Weill, Amerikaans arts en Harvard-geleerde, weet precies hoe het probleem van veel mensen is die ’s avonds moeite hebben om in slaap te vallen. Als je gestrest of angstig bent, giert de adrenaline door je lichaam, waardoor je hart sneller gaat kloppen en je sneller gaat ademhalen.

Nu wil je natuurlijk weten wat je eraan kunt doen. Weill bedacht de “4-7-8” breathing trick. Dit is een simpele ademhalingsoefening waardoor je binnen no time heerlijk zal wegdromen.

Benieuwd hoe het werkt? Kijk dan op de volgende pagina!

Reacties