Ze drukte vlak onder haar navel en rende een kwartier later gelijk naar de wc!

Het is niet een onderwerp waar iedereen gemakkelijk over praat, maar toch is het de normaalste zaak van de wereld: poepen. We doen het allemaal! Wist je dat er heel veel mensen zijn die dit op de verkeerde manier doen? Dit kan verschillende klachten opleveren! Gelukkig hebben wij een paar tips hoe je een toiletbezoekje eens stuk aangenamer kan maken.

ontl

1. Benen over elkaar
Als je met je benen over elkaar op het toilet gaat zitten, zorgt dit ervoor dat de ontlasting makkelijker doorstroomt.

2. De ‘poep-knop’
Als het vanbinnen heel erg vast zit, dan is het aan te raden om de ‘poep-knop’ te gebruiken. Klinkt een beetje gek, maar dit is een acupressuur punt die je darmen een signaal geven. Na een kwartiertje zal je merken dat je heel nodig naar de wc moet.

3. In beweging komen
Soms kan je de hele dag niet naar de wc, maar het moment dat je de deur uitstapt voel je het plotseling opkomen. Beweging zorgt ervoor dat deze gevoelens worden gestimuleerd. Zit je helemaal vast? Maak dan even een kleine wandeling om alles op gang te brengen.

Heb jij nog goede tips? Laat het ons weten!

Reacties