Doe dit elke dag ongeveer 5 minuten lang, dan gebeurt er DIT met je buikvet

Er zijn veel dieëten die direct resultaat garanderen, helaas is de meerderheid hiervan inefficient waardoor je jezelf uithongert zonder echt resultaat te zien.

Gelukkig zijn er ook een aantal diëten die wel echt werken, deze is er één van. Deze methode is bedacht door Miki Ryosuke en word ook wel het lange adem dieet genoemd. Het wordt zo genoemd omdat je als het ware je gewicht ‘weg ademt’ in een korte tijd.

Deze methode zal slechts 2 minuten van je dagelijkse tijd innemen en alles wat je hoeft te doen is in een bepaalde positive te gaan staan, 2 seconden diep inademen en daarna 7 seconden langzaam uitademen.

Het idee is dat vet bestaat uit zuurstof, waterstof en koolstof – wanneer we lucht inademen, activeert zuurstof de vetcellen waardoor ze worden afgescheiden in koolstof en water. Dit betekent dat hoe meer zuurstof ons lichaam krijgt, hoe meer vet we hieraan ‘verliezen’.

Door deze methode val je niet alleen voor een korte tijd veel af, je verbetert ook de spijsvertering en ontgift je lichaam van gifstoffen. De oefening voer je uit op deze manier:

– Ga rechtop staan en plaats een been vooruit terwijl je de andere achter je houdt.

– Rek je billen uit en plaats 90% van je gewicht op de achterste voet.

– Adem langzaam en diep in voor ongeveer 3 seconden terwijl je je armen boven je hoofd houdt.

– Adem zo hard als je kan uit voor 7 seconden terwijl je al je spieren aanspant.

Bekijk hier de video:

Reacties