Het is weer 2023 en ja we hebben tal van gezonde en vooral ook goede voornemens waar we ons aan willen committeren en dat blijkt vaak al na de tweede week lastig te zijn. Om toch gezond voor de dag te komen is het goed om in ieder geval te blijven sporten. Sporten kan je in verschillende varianten doen zoals fitness, cardio, en groepssport maar welke supplementen heb je nodig om fit te blijven en je voeding hierop aan te vullen. Het is mogelijk om supplementen te kopen voor de sport maar waar moet je opletten? We kwamen de site tegen van IVG info die openheid geven.
Er zijn veel verschillende voedingssupplementen beschikbaar,
Hier zijn een aantal populaire supplementen die vaak worden gebruikt:
- Multivitaminen: Deze supplementen bevatten een combinatie van verschillende vitamines en mineralen. Ze worden vaak gebruikt om tekorten aan deze voedingsstoffen aan te vullen.
- Omega-3 vetzuren: Dit zijn gezonde vetten die vaak worden gebruikt om ontstekingen te verminderen en het risico op hartaandoeningen te verlagen.
- Probiotica: Deze supplementen bevatten levende micro-organismen die de gezondheid van de darmen kunnen bevorderen.
- Proteïnepoeder: Dit supplement wordt vaak gebruikt door sporters en mensen die willen afvallen, omdat het helpt bij de opbouw van spieren en kan helpen bij het verminderen van hongergevoel.
- Glucosamine en chondroitine: Deze supplementen worden vaak gebruikt voor de gezondheid van gewrichten en kraakbeen.
Het is belangrijk om te weten dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde voeding en dat het gebruik ervan beperkt moet blijven tot de aanbevolen dosering. Bovendien is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen voordat men begint met het gebruik van supplementen.